Sund livsstil med varigt vægttab

Slut med slankekurer, diæter, regler, forbud og dårlig samvittighed.

Lad os sammen gå til kamp mod dårlige vaner og erstatte dem med SUNDE VANER OG et vægttab, der holder!

Hvordan gik det sidste gang, du var på slankekur? Ikke som du håbede? Det gør det sjældent.

Slankekurer har det med at berøve dig modet og selvtilliden i stedet for de overflødige kilo. Og hvis et par af dem endelig forsvinder, kryber de på dig igen.

Det svære er nemlig at holde vægttabet, og før du har set dig om, er du tilbage ved udgangspunktet. Endnu en gang.

Drømmer du om et nyt, sundt og afslappet forhold til mad?

Der findes et godt alternativ til dig, der er færdig med demotiverende slankekurer, men stadig gerne vil tabe dig og lære en sundere livsstil at kende. Mit gruppeforløb er et kursus i netop dette – at omlægge din livsstil og ændre dine vaner permanent. 

Drømmer du om et naturligt forhold til mad og vægt, hvor du kan spise uden regelrytteri og dårlig samvittighed? Så meld dig ind i et inspirerende og motiverende fællesskab af ligesindede. Forløbet strækker sig over 12 uger, og vi arbejder med alle forudsætningerne for at opnå et varigt vægttab. Du får hjælp til at stoppe med at spise på følelser som tristhed eller angst. Du opdager, hvordan du skal spise for at føle dig mæt i længere tid, og du får brugbar viden om alt fra indkøb til kostsammensætning og madens indvirkning på kroppen.

Kom og lær enkle kostprincipper

få sundere vaner, bliv motiveret og forstå de mentale barrierer, der nogle gange spænder ben for dig
- du er velkommen, uanset hvor i processen du befinder dig.

Hvorfor et gruppeforløb?

Det giver styrke at være en del af et fællesskab.

Allerede på første dag finder du ud af, at du ikke er ene om dine frustrationer og drømme. Rummet er fortroligt, så du kan trygt tale ud om tunge følelser. Du kan sparre med de øvrige deltagere, som følger dig og bemærker dine fremskridt – ligesom de giver dig en hånd, når du skal konfrontere alt det svære. Gruppen giver dig masser af nye perspektiver og måder at håndtere udfordringer på.

Den nye livsstil bliver til et fælles projekt, hvor vi motiverer hinanden til at fortsætte. Og troen på dig selv – ja, den vil vokse for hver gang, du kommer. Grupperne har højst 7 deltagere, så der er god plads til hver enkelt deltager. Alle får ordet, og ingen kommer til at stå alene.

Skal du med på rejsen mod en sundere livsstil?

Det får du med

  • 12 ugers gruppeforløb ved autoriseret klinisk diætist
  • 7 gruppemøder med oplæg om kostråd, motion, vaneændring m.m.
  • Værdifuld dialog og erfaringsudveksling med gruppens øvrige deltagere
  • Personlige og individuelle kropsanalyser ved hvert gruppemøde. Målingerne er dine, og det forventes ikke, at du deler dem med gruppen.
  • Mulighed for at få taget et før- og efter-billede
  • Inspirerende materiale i form af opskrifter, forslag til måltider, gode råd til planlægning, pjecer m.m.
  • Personlig mappe med dine individuelle målsætninger, kropsmålinger og noter
  • Adgang til lukket Facebook-gruppe, hvor du kan få inspiration og dele erfaringer, opskrifter, motivation m.m.

Personligt opfølgende forløb:

  • 2 personlige og individuelle kropsanalyser
  • 2 individuelle opfølgende samtaler ca. 6 og 12 måneder efter forløbets start

Hvornår starter næste forløb?

Mandag d. 30. marts 2020 kl. 18.00-21.00

Hvilke datoer og tidspunkter mødes vi?

Vi mødes i alt 7 gange:

  1. gruppemøde: Mandag d. 30. marts 2020
    kl. 18.00-21.00
  2. gruppemøde: Onsdag d. 15. april 2020
    kl. 18.30-20.00
  3. gruppemøde: Onsdag d. 29. april 2020
    kl. 18.00-20.30
  4. gruppemøde: Onsdag d. 13. maj 2020
    kl. 18.30-20.00
  5. gruppemøde: Onsdag d. 27. maj 2020
    kl. 18.00-20.30
  6. gruppemøde: Mandag d. 8. juni 2020
    kl. 18.30-20.00
  7. gruppemøde: Onsdag d. 17. juni 2020
    kl. 18.00-20.30

Hvor mødes vi?

Vi mødes hos Kostpraksis på:
Ræveholmsvej 57, 1. sal, 2690 Karlslunde

Hvad koster det?

For hele forløbet, inkl. det personlige opfølgende forløb er 3495 kr

TILSKUD

Nogle private sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist forløb hos diætister. Check derfor hvordan din forsikring dækker.